「平時身體明明好端端的，怎麼會突然說走就走？」近期猝死新聞頻傳，是不是讓你和身邊的家人感到心驚驚？大家常聽到的「心因性猝死」，究竟是怎麼發生的？明明看似健康的人，真的完全沒徵兆嗎？

心臟突然停止跳動 9成與心律不整有關

心因性猝死到底是啥？振興醫院 - CHGH解釋，簡單來說，就是心臟突然或意外停止跳動！其中有近 90% 都是因為「心律不整」引發的。你知道嗎？全台灣預估有高達 50萬人 有心律不整的問題，許多人甚至根本不知道自己已經陷入風險中！

把握黃金救援時間 CPR、AED缺一不可

遇到猝死，真的沒救了嗎？錯！黃金救援時間，搶救性命有撇步！振興醫院表示，全台每年約有2.3萬至4.6萬人被心因性猝死奪走生命，平均每小時就有2-5起個案發生的可能，存活率雖然僅有5-10%，但剛發生時絕對有救回的希望。

．搶時間：猝死發生後的每一分鐘都無比珍貴，每拖延 1 分鐘，救活率就大幅下降。

．救命神器AED：現在許多公共場所（百貨公司、運動中心、飯店、學校、機場等）都有設置 AED（自動體外心臟電擊去顫器），就算沒有醫護背景也能跟著語音操作！

．雙管齊下：身邊若沒有 AED，請立刻實施 CPR（心肺復甦術）並打 119 求救，你的一雙手就能救回一個家庭！

這些族群要特別留意 心因性猝死風險較高

除了先天基因影響外，振興醫院指出，年齡35歲以上且有以下生活習慣或症狀的人，千萬別覺得自己還年輕：

1、老菸槍：長期吸菸者

2、體重超標：肥胖族群

3、血管有狀況：有心律不整或心血管病史者

4、莫名發作：曾無故暈倒、常出現微小心悸者

5、家族史：家中曾有人猝死者

6、高壓族與加班狂：長期處於高心理壓力、習慣性過勞與熬夜者

出現警訊別輕忽 日常保養也很重要

預防心因性猝死，可從醫療監測及生活習慣兩方面著手。若經常出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難或頭暈等症狀，應盡快就醫檢查，並定期接受心血管健康檢查，同時戒菸及控制血壓、血糖、血脂等三高問題。

平時則建議維持均衡飲食，多攝取蔬果與全穀類，少吃高油、高鹽、高糖及加工食品；每週規律從事適量有氧運動，如快走、游泳等，並避免長期熬夜、適度紓解壓力，都有助於維持心臟健康、降低心因性猝死風險。